最近「油」に夢中です♪
体にいい油、体に悪い油。
知れば知るほど、今まで知らなかった事で、損をしていたなぁと思います。
油は、大きく分けて２種類に分かれ、【飽和脂肪酸】と【不飽和脂肪酸】に分かれます。
・【飽和脂肪酸】は、常温で固まる油（ラード・バターなど）
・【不飽和脂肪酸】は、常温で固まらない油（オリーブオイル・フラックスオイルなど）
【飽和脂肪酸】は、動物性脂肪の物が多く、牛や豚など体温の高い動物の油になるので、人間の体に入ると、人間の方が体温が低いので、血液の中で固まってしまって、ドロドロ血になってしまうのです。
しかも、食べ物から取らなくても、人間の体内で作れるので、多くを取る必要はないみたいです。
でも、加熱しても、酸化や変質しにくいので、加熱調理には向いています。
【不飽和脂肪酸】は、常温で固まらないので、人間の身体の中に入っても、サラサラ流れる油になります。
オメガ３（フラックスオイル・魚油など）と、オメガ６（ゴマ油やべにばな油など）を、バランスよく取る事が重要らしく、特にオメガ３は、現代人は取りにくい環境にあるらしいので、心がけて生で取る事が重要です。
普通の食事だと、必要な量の1/20しか取れないみたいです。
しかも、オメガ３は酸化しやすいのと、生で取らないと効果がないので、なかなか取る事は難しいのです。
でも、うまくオメガ３を取る事ができれば、脳神経の発育や、アレルギー、ガン抑制効果まであるのです。アンチエイジング的な効果もあるし、取らない手はないと思っています。
（しかも、脳は、なんと６０％が油で出来ているのです。良い油をとる事は、とっても脳に良さそうですよね）
これは、オメガオイルの、ベストバランスのカプセルです。
オメガ３は、現代人が足りてない物なのですが、油としては酸化しやすいので、カプセルはいいんじゃないかと思って買ってみました。
使い続けて1ヶ月。
お肌はしっとりしてきた気がします。
手の甲は、一番分かりやすい部分らしく、手の甲がしっとりしてきたら、油が身体にきちんと巡っている証拠らしいです。
なんか、油に限らず、値段の安さや便利さだけで、商品を選らぶ事は、実態を知らないと、身体にとって大きなダメージになりそうなので、気をつけなきゃいけない気がします。
PRICE:27ドル（2,430円位）
http://www.florahealth.com/
病気がイヤなら「油」を変えなさい！
1,600円 (税込 1,680 円) 送料無料
↓この本は、オメガ３の亜麻仁油（フラックスオイル）を取る事をオススメしているのですが、その他にも、食べ合わせなども書いてあって、自分で選んで食事する事は、自分を効率的に動かせる事だと教えてくれます。
頭のいい人は亜麻仁油を飲んでいる！
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